Schmerzen unter den Füßen? Dann hast du vielleicht Plantarfasziitis
Wenn du morgens aus dem Bett steigst und Schmerzen unter den Füßen spürst, könntest du an Plantarfasziitis leiden. Diese häufige Erkrankung entsteht, wenn sich die Plantarfaszie, ein dickes Gewebeband an der Unterseite deines Fußes, entzündet oder gereizt wird. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Maßnahmen gibt, um die Beschwerden zu lindern und die Heilung zu fördern.
In diesem Beitrag nennen wir dir ALLES WAS DU ÜBER PLANTARFASZIITIS WISSEN MUSST:
Wie fühlt sich Plantarfasziitis an? Was sind die Symptome?
Plantarfasziitis äußert sich häufig durch brennende oder ziehende Schmerzen unter der Ferse. Viele Betroffene beschreiben das Gefühl, als würden sie auf Glas gehen. Die Schmerzen sind oft besonders stark direkt nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen. Zwar lassen die Beschwerden nach einiger Zeit des Gehens nach, jedoch können sie bei anhaltender Belastung über den Tag hinweg wieder zunehmen. Plantarfasziitis kann an einem oder beiden Füßen auftreten; bei etwa einem Drittel der Betroffenen sind beide Füße betroffen.
Was sind die Ursachen?
Die Ursachen für Plantarfasziitis sind vielfältig. Überbelastung durch Sportarten wie Laufen oder Springen kann die Erkrankung auslösen. Auch altersbedingte Abnutzungserscheinungen spielen eine Rolle, besonders bei Personen ab 40 bis 50 Jahren. Zudem können leichte Verletzungen im Fersenbereich chronische Entzündungen verursachen, die letztlich zu Plantarfasziitis führen.
Wie wird es behandelt?
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Plantarfasziitis, die von einfachen Übungen bis hin zu operativen Eingriffen reichen. Dehnübungen und Schuheinlagen zur Unterstützung des Fußgewölbes können helfen, die Beschwerden zu lindern. Tapeverbände oder Bandagen bieten zusätzliche Stabilität, während Physiotherapie zur Verbesserung der Fußfunktion beiträgt. Bei Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion die Belastung auf die Füße verringern. Schmerzsalben, wie zum Beispiel Arnika, sowie Kälte- und Wärmebehandlungen können ebenfalls Linderung verschaffen. Medikamente sollten nach ärztlicher Absprache eingenommen werden. Bei starken oder langanhaltenden Schmerzen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um einen individuellen Behandlungsplan zu erstellen.
Ist Plantarfasziitis heilbar?
Ja, die Heilungschancen bei Plantarfasziitis sind hoch, selbst mit konservativen Behandlungsmethoden. Der Heilungsprozess kann jedoch mehrere Monate bis hin zu zwei Jahren dauern. Es erfordert Geduld und konsequente Anwendung der empfohlenen Maßnahmen, um die Beschwerden dauerhaft zu beseitigen.
Wie kann man Plantarfasziitis vorbeugen?
Vorbeugung ist bei Plantarfasziitis besonders wichtig. Regelmäßiges Aufwärmen und Dehnen vor und nach dem Sport schützt Sehnen und Muskeln vor Entzündungen und Verletzungen. Auch das richtige Schuhwerk spielt eine entscheidende Rolle. Gute Schuhe mit ausreichendem Halt und Dämpfung sind essenziell, um die Plantarfaszie zu entlasten und Entzündungen vorzubeugen. Orthopädische Einlagen können zusätzlich helfen, den Fuß zu unterstützen.
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