Wenn der Berg ruft – auch bei Hitze gut gerüstet

Wandern im Sommer hat seinen eigenen Zauber: lange Tage, leuchtende Landschaften und klare Gipfelblicke. Doch Hitze kann schnell zur Herausforderung werden – für Kreislauf, Kondition und nicht zuletzt für die Füße. Wer ein paar einfache Regeln beachtet und seine Ausrüstung klug wählt, kommt nicht nur sicher ans Ziel, sondern genießt jede Minute auf dem Trail.

Tipps für Wandern bei hohen Temperaturen

Starte früh

Die kühlen Morgenstunden sind dein bester Freund. Plane den Aufstieg so, dass du die anstrengendsten Passagen hinter dir hast, bevor die Mittagshitze einsetzt.

Trink mehr, als du denkst

Wasser ist bei Hitze nicht verhandelbar. Faustregel: Lieber öfter kleine Mengen trinken, statt lange warten. Eine Trinkblase oder leichte Trinkflaschen sind ideal.

Leichte, atmungsaktive Kleidung

Funktionsmaterialien, die Schweiß ableiten und schnell trocknen, halten dich länger frisch. Ein luftiger Hut oder eine Cap sind unverzichtbar.

Pausen im Schatten

Suche dir Rastplätze unter Bäumen oder an kühlen Felswänden. Das schont den Kreislauf und gibt dir die Chance, deine Energiereserven zu füllen.

Rutschfester Halt & Fußkomfort

Gerade bei Hitze schwellen Füße schneller an. Wähle Schuhe, die sich anpassen, atmungsaktiv sind und gleichzeitig Halt auf rutschigen oder steinigen Wegen bieten.

Schuhe, die dich bei Hitze unterstützen

WOOL CROSS X

Wenn du an heißen Tagen sportlich unterwegs bist – sei es beim Trailrunning oder bei schnellen Wandertouren – brauchst du einen Schuh, der nicht nur atmungsaktiv ist, sondern deinen Füßen dauerhaft ein trockenes Gefühl gibt. Der Wool Cross X nutzt ein temperaturregulierendes Innenfutter aus Merino Wolle, das Feuchtigkeit aufnimmt und nach außen transportiert. So entsteht selbst bei intensiver Bewegung kein unangenehmes Schweißgefühl. Das dehnbare, zugleich robuste Performance-Material passt sich flexibel an, sodass deine Füße auch bei leichter Schwellung bequem bleiben. Die 8 mm Sprengung sorgt für eine ausgewogene Kombination aus Dämpfung und Dynamik, während die Micro-Grip-Sohle dir Sicherheit gibt – egal, ob du auf trockenen, steinigen oder leicht matschigen Wegen unterwegs bist.

WOOL CROSS X ALPINE

Für längere und technischere Bergwanderungen, bei denen du verschiedene Höhenlagen durchquerst, ist der Wool Cross X Alpine ein verlässlicher Partner. Er kombiniert ein wasserdichtes Außenmaterial mit einem Innenfutter aus Merino Wolle, das sowohl bei Hitze als auch bei kühleren Temperaturen für ein angenehmes Fußklima sorgt. Besonders an heißen Tagen profitierst du von der weichen Polsterung und der Anti-Blasen-Ferse, die Druckstellen vorbeugt – ein echter Vorteil, wenn du mehrere Stunden unterwegs bist. Die Zwei-Zonen-Schnürung ermöglicht es dir, den Schuh im Vorfußbereich lockerer und am Schaft fester zu binden, was bei Wärme zusätzlichen Komfort bringt. Die rutschfeste Micro-Grip-Sohle gibt dir Stabilität auf steilen Passagen, losen Geröllfeldern oder auch feuchten Wurzeln.

WOOL TRAIL X

Wer sich auf anspruchsvolles Gelände einlässt, braucht einen Schuh, der auch bei Hitze maximale Kontrolle und Komfort bietet. Der Wool Trail X ist mit einer originalen Vibram®-Sohle ausgestattet, die tief profilierte Stollen und exzellenten Grip liefert – selbst auf rutschigen Felsen oder in lockerer Erde. Innen sorgt die Merino Wolle dafür, dass Hitze und Feuchtigkeit reguliert werden, während die 3D-Strick-Technologie Druck- und Reibungsstellen reduziert. Der TPU-Schutz an Schaft und Zehenkappe bewahrt deine Füße vor Stößen, und die EVA-Mittelsohle bietet eine langanhaltende Dämpfung, die Ermüdung vorbeugt. Auch das schnelle An- und Ausziehen ist praktisch – gerade, wenn du bei Sommerhitze am Bach kurz die Füße ins Wasser halten möchtest.

Wandern bei Hitze kann anstrengend sein – muss es aber nicht. Mit guter Vorbereitung, ausreichend Wasser, durchdachten Pausen und der richtigen Ausrüstung machst du auch sonnendurchflutete Touren zum Genuss. Und besonders deine Füße werden dir danken, wenn sie in Schuhen unterwegs sind, die ihnen ein kühles, trockenes und sicheres Gefühl geben.